DİYET İÇECEKLERİ SINIRSIZCA İÇMENİN ZARARLARI

Kilo vermek için tüketilen diyet içecekleri, herkesin düştüğü bir hatadır. Kilo vermek için yapılan diyetin yanında normalde tüketilen içecekler değiştirilir, kilo vermek isteyen kişilerin en çok yaptığı hatalardan biri de normalde tüketilen içecek yerine diyet içeceği konulmasıdır. Yapılan diyetin yanına, çok daha hızlı zayıflattığı reklamı yapılıp satılan bu hazır içecekler hiç sağlıklı değildir. Araştırmalara göre, diyet içecekleri tüketen insanlar, diyet içeceği tüketmeyen insanlara göre %30 daha fazla yemek yiyorlar. Araştırmacılar bunun nedeninin, diyet içeceklerinin içinde bulunan sukrozdan kaynaklandığını düşünüyor. Buradan yola çıkarak diyet içecekleri zayıflatır düşüncesinin tamamen yanlış olduğu görülüyor. Diyet içeceklerinin içinde bulunan diğer maddelerden biri olan kafein ise uyku problemlerine yol açarak, hormonal bozukluklar gibi yaşam kalitesini düşüren problemlere yol açıyor. Diyet içeceklerinin zararları bunlarla bitmiyor.

Diyet içeceklerinin içinde birçok kimyasal tatlandırıcı vardır. Bu tatlandırıcılardan aspartam ve sukraloz kan şekerinin ani yükselmesine neden oluyor. Bu tatlandırıcıların aynı zamanda obeziteye de neden olduğu söyleniyor. Bunun nedeni ise vücudun tatlandırıcıları bir süre sonra şeker olarak algılayıp, tatlı krizine girmesidir. Diyet içeceklerinin uzun süreli kullanımında, içinde bulunan tatlandırıcı maddeler böbrek yetmezliği gibi ciddi hastalıklara da neden oluyor.

Diyet içeceklerinin içinde bulunan mantar önleyici kimyasal maddeler de alerji ve astım gibi sorunlara da davetiye çıkarıyor. Yapılan araştırmalara göre günde bir tane diyet içeceğinin bile kolestrolü ve karın yağlarını %34 arttırdığı görülmüştür. Diyet içecekleri kolesterolü arttırdığı için kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini de artırıyor. Diyet içecekleri bir takım koruyucular içerir. Sodyum benzoat(E211) ve potasyum benzoat(E212) olan bu koruyucular DNA'nın yapısını bozduğu ortaya çıkmıştır.

İçerisinde bulunan zararlı kimyasal maddelerle, sağlığa zarar veren diyet içeceklerini tüketmek yerine, kalori hesabınızı yaparak daha sağlıklı içecekler tüketebilirsiniz. İçerisine biraz limon ve ya tarçın atarak tatlandırabileceğiniz su veya soda tüketebilirsiniz. Ancak vücudunuz için gerekli olan normal suyu içmeyi de ihmal etmemelisiniz. Eğer diyet içeceklerini veya dışarda satılan soğuk içecekleri çok tüketiyorsanız evde hazırlayacağınız bitki çayının içine biraz buz atarak alışkanlıklarınızı değiştirebilirsiniz.