AHUDUDU ZAYIFLATIR MI?

Çoğumuz fazla kilolarımızdan şikayetçiyizdir ve bu kilolardan kurtulmak için farklı çözüm yolları ararız. Bu yollardan biride ahududu meyvesidir.

Ahududunun vücudumuza birçok yararı olmakla birlikte en önemlisi de kilo vermeye olan etkisidir. Halk arasında frambuaz olarak ta bilinen ahududu, içerisinde barınan folik asit, B1 vitamini, B2 vitamini, B6 vitamini, A vitamini, C vitamini ve E vitamini ile birlikte potasyum ve magnezyum kaynağıdır. İçeriğinde birçok mineral ve vitaminleri barındıran ahududu kilo vermek isteyenlerin tercihi olmalıdır. Hem tadının güzelliğinden hem de yararlarından ötürü tüketilmesi önerilmektedir.

Ahududu metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına yardımcı olduğu için kilo vermek isteyip te veremeyenlerin tercih etmesi gereken bir besin olmuştur. Ayrıca kilo vermeye etkisi dışında vücudu toksinlerden arındırıyor ve ayrıca cildi sıkılaştırmada da etkili bir rol oynuyor. Bunların dışında da içinde bulunduğumuz COVİD-19 döneminde vücudumuzun en ihtiyaç duyduğu vitamin olan C vitamini kaynağı olduğundan dolayı da yenilmesi tavsiye edilmektedir.

Yağ yakımını hızlandırıp kilo vermeye yardımcı olan ahududuyu tabi ki her besinde olduğu gibi aşırıya kaçmadan tüketmeliyiz. Yararlarının dışında aşırı tüketimde zararları da olacağı unutulmamalıdır.

Ahududu, içerisindeki lifli yapısı ile sizi tok tutmayı da sağlar. Böylelikle daha az yemek yiyip kilo verebilirsiniz. Ahududu ile zayıflamak isteyenler öğünlerine ahududu eklemenin yanı sıra egzersiz yapmayı da ihmal etmemelidir. Yapılacak olan yürüyüş, yağ yakımınızı olumlu yönde etkilerken daha hızlı kilo verebilirsiniz. Ahududu tüketmenin yanında bir de bol su içmeyi ihmal etmemelisiniz.