A. Listem (0)

ZAYIFLATAN YAZ MEYVELERİ

heading_title

Zayıflamanın birçok farklı yolundan biride yaz meyveleridir. Özellikle kiraz, erik ve avokado gibi meyvelerdir. Hem zengin içerikleri hem de yaz sıcaklarında serinletici olan meyveler sayesinde zayıflamak mümkün.

Zayıflatan yaz meyvelerinin her birinin kendine özgü başka etkileri bulunur. Zayıflatan meyvelerden bahsetmek gerekirse, öncelikle kirazdan bahsedilebilir. Kiraz, sindirim sistemini çalıştıran ve kabızlık gideren bir meyvedir. Hem tadının güzel olmasından dolayı hem de sindirim sistemini düzenli olarak çalıştırması sayesinde zayıflamaya yardımcı bir meyvedir. Ayrıca kirazın idrar söktürücü bir özelliği de mevcuttur.

Zayıflamaya yardımcı olan meyvelerden biri de yeşil eriktir. Yeşil erik, sindirim sistemini düzenleyen ve tok tutan bir meyvedir. Düşük kalorili bir meyve olsa da günlük porsiyon miktarı aşılmamalıdır. Uzmanlara göre günde 1 avuç erik tüketmek yeterlidir.  

Yağ yakan ve c vitamini kaynağı olan çilek, zayıflamak isteyenlerinde tercih edebileceği bir meyvedir. Düşük kalorili ve bol lifli olmasıyla yaz aylarının vazgeçilmez bir meyvesi olan çilek aynı zamanda çokta tatlı. Bu sebeple tatlı krizlerinde tatlı yemek yerine tercih edilebilecek bir meyvedir. Ancak fazla tüketildiğinde zayıflatmak yerine kilo aldırabileceği de unutulmamalıdır.

Düşük kalorisi ile yazın gözde bir meyvesi de şeftalidir. Şeftalinin vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan bol lifli bir yapısı mevcuttur. Bol lifli yapısı aynı zamanda sindirime de yardımcıdır.