A. Listem (0)

YAĞ YAKAN BESİNLER

heading_title

Kilo almak ne kadar kolay gibi görünse de kilo vermek çaba ister. Kilo vermek için yediklerimize dikkat etmeli ve egzersiz yapmalıyız. Birçoğumuz kilo vermek için farklı diyetler ve detoks tarifleri denemekteyiz. Yağ yakmak kilo vermemizi sağlayacağı için yağ yakıcı besinler ile daha hızlı zayıflamamızı sağlamaktadır. Yağ yakıcı besinler sayesinde metabolizmanızı hızlandırarak hayal ettiğiniz kiloya kavuşmanız mümkün.

Yağ yakıcı besinler;

·         Yeşilçay: İçerdiği bileşikler sayesinde yağ yakımını hızlandıran yeşilçay, kilo vermenize yardımcı olan bir içecektir.

·         Yumurta: Tok tutucu bir besin olan yumurta, en iyi protein kaynaklarından biridir. Bu yüzden genellikle sporcuların bol bol tükettiği yumurta tok tuttuğu için açlık hissini azaltarak yağ yakımını ve böylelikle kilo vermenizi sağlıyor.

·         Avokado: Düzenli tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olan avokado, sağlıklı yağlardandır. Yağ yakmaya yardımcı olmasının yanı sıra tok tutma özelliği de vardır.

·         Kahve: Metabolizmayı hızlandıran kahve, yağ yakıcı bir besindir. Ayrıca enerji tüketiminizi arttırarak daha fazla hareket etmenizi sağlar.

·         Ceviz ve badem: İçerisindeki sağlıklı yağlar sayesinde ceviz ve badem yağ yakımını hızlandırıyor. Bu besinler ayrıca yapılarında bulunan lif sayesinde tok tutmaktadır.

·         Somon: İçerdiği omega 3 sayesinde tok tutar ve yağ yakar. Ayrıca somon, hem sağlıklı hem de zayıflamada etkili bir besindir.

·         Sirke: sirke içerisindeki asidik yapı ile yağ düşmanı olduğundan, tüketilmesi önerilmektedir. Günde 1 kaşık tüketilmesi yağ oluşumunu engellemeye yeterlidir.