ŞEKER BAYRAMINDA BESLENME

11 ayın sultanı Ramazan ayının bitmesi ile başlayan ve şeker bayramı olarak bilinen Ramazan Bayramı 3 gün sürmekte ve arefe günü ile başlamaktadır. Müslüman alemi için önemli bayramlar arasında gelen Şeker Bayramında beslenme de çok önemli. Zira 30 gün boyunca detoks yapan vücut bir anda eski yeme düzenine kavuşacak. Bu geçişin sancısız tamamlanabilmesi için uygulanması gereken ayrıntıları bilmemiz gerekiyor.

Bir ay boyunca ortalama 16 saat boş kalan midenin iftar ve sahurda olduğu gibi bir anda doldurulmaması gerekiyor. Çünkü metabolizma için en zararlı durum olan aşırı tüketim, birçok hastalığa neden olabiliyor. Mideye alınan her gıdanın nasıl eritileceğinin de düşünülmesi gerekir. Ağızda başlayan sindirimin mideye indiğinde enzimler il parçalandığı ve bu sürecin uzun sürebileceği asla unutulmamalı. Şeker Bayramında beslenme konusunda tek bilinmesi gereken şey aşırıya kaçmamak olarak özetlenebilir. Protein, karbonhidrat, şeker gibi ana besin öğelerinin dengeli şekilde vücuda kabul edildiği bir düzen tercih edilerek geçiş dönemi sancısız geçebilir. Oluşacak problemlerin vücutta kalıcı izler bırakacağı da akıllardan çıkartılmamalı.

Uzmanların Şeker Bayramında beslenme konusunda tavsiyeleri dikkate alınmalı ve gerekli olan 3 öğün ve 3 ara öğün kuralı atlanmamalıdır. Bir öğün bile atlansa, diğer öğünde telafi edilmemeli, geçiştirilen öğünlerin kıymeti bilinmelidir. İnsan sağlığı, ancak kaybedildiğinde kıymeti bilinen bir değerdir. Bu şekilde düşünememeli ve gereken zamanda gerekli hazırlığa sahip olmalıyız.