ÖDEM VÜCUTTAN NASIL ATILIR?

Genellikle hemen hemen herkesin şikayetçi olduğu vücuttaki ödem, sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliğe denmektedir. Vücudunda ödemi olan insanlar beraberinde birçok farklı hastalıkla da baş etmek zorunda kalabilir. Ödemden kurtulmak için öncellikle yenilen içilen şeylere dikkat edilmesi gerekir. Çünkü bilinçsizce yenilen her şey vücudumuzda ödeme sebep olabilmekte.

Ödem sorunu yaşayan insanların ilk olarak bilmesi gereken şey, ödemin herhangi bir yeme içme sorunundan mı kaynaklandığı yoksa altta yatan bir hastalıktan mı kaynaklandığıdır. Ödem sorunu yaşayan kişilerde özellikle böbrek hastalığı, kalp yetmezliği, diyabet, ilaç kullanımı sorunları olabilir. Bunun detaylı olarak bilinebilmesi için doktor kontrolü şarttır.

Bunun dışında eğer ödem sorunu bir hastalıktan dolayı değil de tüketilen yiyeceklerden kaynaklı ise ona göre bir diyet uygulanabilir. Bu diyette öncelikle tuz ve karbonhidratın sınırlandırılması gerekir. Bunun dışında günde en az 1.5-2 litre su tüketimi olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca tüketilen şeker miktarı da ödem oluşumu etkiler. Şekerin sindirilebilmesi için çok miktarda su gereklidir. Vücut suyu tuttuğu için şişlik ve ödem oluşumu da artacaktır.

Ayrıca vücuttan ödem atmak için düzenli egzersiz ve yürüyüş şarttır. Sürekli oturan insanlarda ödem oluşumu daha çok görülmektedir.

Bitki çayları ve meyvelerden bazıları da ödem oluşumunu önlemek için iyi bir yöntemdir. Kiraz ve kayısı gibi meyveler vücuttaki fazla suyun atılabilmesine iyi gelmektedir. Ayrıca eğer fazla kilolarınızdan şikayetçiyseniz ideal kilonuza gelmenizde ödem oluşumunu azaltmaya yardımcı olacaktır.