MEYVE DİYETİ İLE ZAYIFLAMA

Her meyve ve sebzeyi mevsiminde tüketmek, sağlık açısından da doğru olarak kabul edilir. Özellikle kış aylarında evde zaman geçirmelerin yoğunlaştığı göz önünde bulundurularak yeme alışkanlıkları değişmektedir. Kişiler daha fazla yeme isteğinde bulunacakları için kilo almalar yoğunlaşır. Bu nedenle akla gelen fikirlerden biri meyve diyeti ile zayıflama olmaktadır.

Yaz aylarının gelmesi ile kilo verme isteği de artmaktadır. Aslında mevsim ayırt etmeden düzenli beslenme ve egzersiz ihmal edilmemeli, özellikle kış aylarında metabolizmayı güçlü tutacak meyvelerin tüketilmesi gerekmektedir. 3 ana, 3 ara öğün şeklinde bir beslenme düzenine geçmek, ara öğünlerden mutlaka birinde meyve tüketmek de önemlidir. Kış aylarında bazı meyve ve sebzeler size uygun kalori ve enerjiyi sağlamaktadır. Su içimi ile de desteklenen zayıflama isteği, C vitamini bakımından zengin mevsim meyveleri tüketimi ile pekiştirilir. Elma, portakal, mandalina, muz, nar, ayva, armut tüketimi meyve diyeti ile zayıflama konusunda kış aylarında önerilir. Bunların yanında mevsim sebzeleri olan pırasa, ıspanak, havuç, lahana, karnabahar, brokoli tüketilmesi ve mevsimi olmayan sebze ve meyvelerin tüketilmemesi önerilmektedir. Vücudun ihtiyacı kadar besin öğesinin vücuda alınması doğru olacaktır. Kısa sürede acıkmanızı geciktiren ve sizi tok tutan besinler tercih etmeniz sağlığınız için de gereklidir.

Yaz ve kış aylarında meyve diyeti ile zayıflama ile ilgili faydalı bilgilere ulaşabileceğiniz sayfamızda bolca makale yayınlamaya devam edeceğiz.