KENDİ KENDİNE DİYET YAPMAYA ÇALIŞMAK

Birçok insan diyetisyene gitmek yerine kendi kendine internette araştırma yaparak veya yapmayarak diyet yapmaya çalışır. Kendi kendine diyet yapan insanlar bazen olumlu bazen de olumsuz sonuçlar alabilmektedir.

 Diyetisyene gitmeden diyet yapmaya çalışan insanların elde etmek istediği sonuçlara ulaşması kesin değildir. Genellikle zayıflamaya yönelik yapılan diyetler olduğu gibi kilo almak için yapılan diyetler de vardır. Birçok farklı diyet çeşidi olsa da herkesin ortak olarak istediği sonuç fit ve estetik bir görünümdür. İnsanlar bu görünümü elde etmek için evde spor yapmak, limonlu su içmek, öğün atlamak, şok diyet uygulamaları ve az ama sık yemek gibi birçok uygulama yaparlar. Yapılan bu uygulamalar sonuç verip sağlığınızı bozar veya sonuç verdiği gibi sağlığınızı da bozmayabilir.

Örneğin son zamanlarda popüler olan ve hızlı kilo vermek için yapılan şok diyet, neredeyse hiçbir şey yemeyip sadece sıvı içecekler tüketilerek yapılan bir diyet çeşididir. Hızlı kilo vermek pek çok kişiye cazip gelse de insan sağlığını olumsuz yönde etki eden bu diyet, yanlış uygulamalardan birisidir.

  Şok diyet uygulayan insanlar kısa vadede istemedikleri kadar zayıflayarak ve sağlıklı yaşam için gerekli olan birçok besin maddesini vücutlarına almayarak halsizlik, kan dolaşım problemleri gibi rahatsızlıklara davetiye çıkarıyor.

Son zamanlarda popüler olan başka bir uygulamada normal su yerine limonlu su tüketimidir. Limonlu su karaciğer detoksuna fayda sağlar, vücuda C vitamini ve lif alımını sağlar ancak sürekli tüketilmesi ve normal suyun içilmemesi bir takım problemler oluşturur. Limonlu su fazla tüketimi diş minesinin aşınmasına yol açarak diş hassasiyeti meydana getirebilir. Su vücuttaki bütün yaşamsal faaliyetlerin devamı için gereklidir. Limonlu su içilmesi normal suyun yerini kesinlikle tutmaz. Sağlıklı bir yaşam için her gün en az 1,5-2 litre su tüketilmelidir. Limonun içinde çok fazla şeker bulunur, özellikle şeker hastası olan insanların kendi kendilerine doktoruna danışmadan bu tarz uygulamalar yapmaktan kaçınması gereklidir. Evde posa açısından yüksek olan taze meyve ve sebze yemeyi arttırıp trans yağlı yiyeceklerden uzak durarak diyet yapan insanlar olumlu sonuçlar alabilir.

En sağlıklı ve olumlu sonucu almak için kendi kendine diyet yapmaya çalışmak yerine diyetisyenlerden yardım alabilirsiniz.