KONTROLSÜZ VE HIZLI KİLO VERMENİN ZARARLARI

Kilolarından rahatsız olan kişiler kilo vermenin yollarını ararken aynı zamanda ne kadar hızlı kilo verirsem o kadar iyi düşüncesi ile hareket ederler. Ancak bu yanlış bir davranıştır. Hızlı verilen kilolar aynı şekilde hatta daha fazlasını alarak size geri gelebilirken hem de vücutta kötü görüntüye sebep olabilmektedir.

Sağlıklı kilo vermek hem sağlığımız hem de vücudumuz için oldukça önemlidir. Şok diyet gibi hızlı kilo verdirici diyetler ilk bakışta cazip gelse de yapılması tavsiye edilmeyen diyetlerdendir. Bunun yerine yavaş ama kontrollü bir şekilde kilo verilmesi gerekmektedir.

Etkili ve sağlıklı zayıflayabilmek için önerilen haftada 1 kilo ayda 4 kilo vermektir. Bu hem vücudunuzu hem de sizi yormayacak bir durumdur. Ancak tabi kişinin fiziksel özelliklerine göre kilo verme hızı yavaşlayıp artabilir.  Hızlı verilen kiloların hepsi istenen bölgeden gitmeyebilir. Yağdan gitmesi gereken kilo kastan da gidebilir ve bu tavsiye edilmeyen bir durumdur. Kastan kilo vermek demek güçsüzleşeceğiniz anlamına da gelebilmektedir.

Hızlı kilo vermek ya da kontrolsüz kilo kaybının zararlarından biri de vücutta selülit ve çatlak oluşumudur. Hızlı verilen kilolar vücuttan orantısız şekilde atılacağı için kötü bir görüntüye sebep olabilmektedir. Ayrıca hızlı ve kontrolsüz verilen kilolar vücutta başka yan etkileri de getirebilir. Bunlar, kabızlık, sinirlilik, uykusuzluk, depresyon, baş ağrısı, saç dökülmesi ve düzensiz adet gibi sorunlardır.