A. Listem (0)

HANGİ MEYVELER ZAYIFLATIR?

heading_title

Doğru meyveler yeteri kadar tüketildiğinde zayıflamaya etkilidir. Porsiyonları dengede tutabilmeli ve hangi meyvenin bizi zayıflatabileceğini bildiğimiz zaman kilo vermek çok kolay olacaktır. Mevsiminde tüketilen meyveler içerisinde birçok vitamin, mineral ve lif barındırdığından çok faydalıdır.

Özellikle kilo almaya sebep olan tatlı krizlerini bastırmak için meyve tüketmemiz zayıflamamıza yardımcı olacaktır. Bu açıdan gelin kilo vermemize yardımcı olan meyveleri birlikte inceleyelim.

Kilo vermemizi sağlayan meyveler;

·         Ananas: Bağırsakların çalışmasını sağlayan ananas sindirim sistemini düzenleyip metabolizma hızlandırarak kilo vermemize yardımcı olur.

·         Ahududu: Birçok yararı bulunan ahududu meyvesi zayıflamanın yanı sıra kalp sağlığını korumaya ve unutkanlığa da iyi gelmektedir.

·         Muz: İçerisindeki potasyumdan dolayı yüksek kalorili olan muz aslında uzun süre tok tuttuğu için önerilmektedir.

·         Armut: Yaz aylarında tüketilmesi daha uygun olan armut, sindirim problemi yaşayan kişilerin mutlaka tüketmesi gereken bir meyvedir. Güçlü bir C vitamini kaynağı olan armut hastalıklardan korunmak içinde önemlidir.

·         Erik: Hazımsızlığı çözen erik, kabızlık gibi sorunlar için çok etkilidir. İçerisinde bulunan birçok faydalı vitamin sayesinde yüksek bir antioksidan içermektedir.

·         Kiraz: Sindirim sistemini çalıştırdığı için hızlı kilo vermeyi sağlar.

·         Mango: Yağların yakılmasını sağlayan mango, yaz mevsiminde tüketilmesi gereken bir meyvedir.

·         Kayısı: Lif içeren kayısı kilo vermek için çok önemli bir meyvedir. Boşaltım sistemini çalıştırdığı için fazla kilolardan kolaylıkla kurtulmanızı sağlar.

·         Şeftali: Metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlayan şeftali kilo vermeye yardımcı olur.