DİYET Mİ SPOR MU DAHA ETKİLİ KİLO VERDİRİR?

Kilo vermek için yıllardır pek çok yöntem deneyip dururuz. Bu yöntemlerden en bilindik olanlarından biri diyet yapmak diğeri de spor yapmaktır. Tartışma konusu olan hangisi daha etkili sorusu ise insanlarda kafa karışıklığına yol açmaktadır.

Aslında birbiri ile bağlantılı olan bu iki yöntem tek başına yapıldığında çokta etkili sonuç alabilmek mümkün değildir. Çünkü sadece spor yapmak kilo vermekten çok vücut şekillendirir. Sadece diyet yapmak ise kilo verdirebilir fakat vücuttan orantısız bir şekilde kilo verirsiniz. Bu açıdan bakınca etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız ikisine de dikkat etmelisiniz.

Kilo vermek için birçok farklı yöntem olmasına karşı en önemlisi diyetten çok yediklerimize dikkat etmekten geçmektedir. Asitli içecekler, cips ve hamur işi gibi kilo aldırıcı gıdalar yerine sağlıklı sebzeler, meyveler, et ve balıklardan aşırıya kaçmadan tüketirsek kilo vermemiz daha kolay olacaktır. Paketli gıdalar içerisinde bulunan birçok farklı kilo aldırıcı maddelerden ötürü tercih edilmemesi gereken gıdalardır. Bunların yanında yediklerimize dikkat ettikten sonra düzenli yürüyüş ya da egzersiz yaparsak kilolarımızdan kurtuluruz.

Diyet mi spor mu daha etkili kilo verdirir sorusuna en iyi cevap, diyet yerine düşük kalorili ve sağlıklı besinler yiyerek yanında da günde 1 saat yürüyüş veya spor yapmak diyebiliriz. Diyete uymakta zorluk çekenlere tavsiyemiz hazır gıda tüketmemek ve yağlı, karbonhidratlı ürünlerden uzak durmaktır. Ancak bu açıdan baktığımızda kilo vermek için spor tek başına yeterli olmamasına rağmen diyet ya da yediklerimize dikkat ederek kilo verebilmek mümkündür. Eğer şekilli bir vücut istemiyor sadece olduğunuz kilolardan kurtulmak istiyorsanız önceliğiniz diyet programları olabilir.